ВЕСЕЛЫЕ КУЗНЕЧИКИ
«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС»
педагог дополнительного образования
Гринева Татьяна Ивановна
для воспитанников детского сада с 1-3, 4 до 6 лет
Наполняемость группы 8-10 человек
Форма проведения занятие
продолжительность:
20 минут для воспитанников возрасте от 4 до 5 лет;
30 минут для воспитанников в возрасте от 5 до 6 лет;
вторник, четверг с 15.00 до 16.00
(2 раза в неделю, 8 раз в месяц)
Стоимость одного занятия - 6,80
1.1 Правила безопасного поведения на занятиях детским фитнесом, требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде воспитанников
Организация занятий фитнесом для детей в соответствии с Правилами безопасности занятий по физической культуре и спорту в учебных заведениях Республики Беларусь и Правилами безопасности проведения занятий физической культурой и спортом. Инструкция для занимающихся фитнесом (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде детей).
1.2 Понятия «фитнес», «здоровый образ жизни»
Викторина для запоминания понятий «фитнес», «здоровый образ жизни».
2. Практическая подготовка
2.1 Выявление уровня физической подготовленности и определение уровня усвоения программы
Упражнение «Фламинго», «Ровная дорожка», ходьба по гимнастической скамейке для оценки равновесия. Наклон вперёд, стоя на гимнастической скамейке (гибкость). Бег на 10 м (быстрота).
2.2 Упражнения на развитие координации движений рук и ног в процессе ходьбы, быстроты реакции
Обычная ходьба; Ходьба спиной вперёд; Бег с высоким подниманием коленей, хлопком пере собой прямыми руками. Ходьба змейкой, в полуприседе. Ходьба с поворотом по команде.
2.3 Упражнения на развитие умения сочетать движения со словами (лого-аэробика)
«Листья», «Дождик», «Урожай», «Садовник», «Капуста», «За грибами», «По ягоды», «На водопой», «Слепой кот», «Козочка», «Хозяюшка», «Я люблю свою лошадку», «Мячик», «Самолёт», «Клен», «Поезд».
2.4 Упражнения на коррекцию осанки, изменения и регуляции общей массы тела
«Плавание», «Дельфин», «Супермен». Дыхательная гимнастика «Шары летят». Игровое упражнение «Лягушки прыгают в болото».
2.5 Упражнения на профилактику плоскостопия
Ходьба на носочках, ходьба на пятках, захват мелких предметов стопой, поперечная ходьба по деревянному брусу. Ходьба на наружней, внутренней стороне стопы.
2.6 Упражнения на освоение техники базовых шагов, изучение комбинаций и упражнений на фитболах
Упражнения сидя и лёжа на фитболе для мышц рук, ног, живота и спины. Упражнения с использованием фитбола в качестве отягощения и опоры.
2.7 Подвижные игры
«Мой весёлый звонкий мяч», «Поезд», «Море волнуется раз», «Слепой кот», «Хитрая лиса», «Гуси-лебеди», «Найди Мяч», «Птичьи гнезда», «Охотники и зайцы», «Крокодил», «Мороз».
2.8 Элементы игрового стретчинга
Упражнения на растягивание: в полуприседе для задней и передней поверхности бедра; в положении лёжа для задней, передней и внутренней поверхностей бедра; в полуприседе или в упоре на коленях для мышц спины; стоя для грудных мышц и плечевого пояса. Различные движения в суставах. Упражнения махового характера в различных плоскостях. Упражнения с самозахватом. Упражнения в наклонах (в том числе у станка). Упражнения статического и динамического характера.
2.9 Элементы самомассажа
Самомассаж рук, ног, мышц живота и спины без оборудования и с применением роллов, мячей.
Ожидаемые результаты
По окончании обучения в объединении по интересам воспитанники 4-6 лет должны знать:
− понятие детского фитнеса;
− основные упражнения детского фитнеса;
− значение общефизической подготовки, режима питания и отдыха, гигиенические требования;
− выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие гибкости, координации и других физических качеств; упражнения с предметами, специальным оборудованием; усложнённые упражнения;
− постоянно поддерживать правильную осанку;
владеть:
− навыками выполнения базовых упражнений детского фитнеса;
− навыками построения, перестроения, упражнений в ходьбе.
Формы и методы реализации программы
Организационные формы педагогического взаимодействия: групповая, активные формы досуга.
Методы обучения:
− наглядность,
− систематичность и постепенность,
− доступность,
− игровой, соревновательный методы обучения.
Образовательный процесс выстраивается на основе специфических закономерностей физического воспитания;
− всестороннее гармоническое развитие личности:
− связь физической культуры и спорта с жизнью общества;
− оздоровительная направленность физического воспитания;
− непрерывность и систематичность занятий;
− чередование нагрузок и отдыха;
−постепенность наращивания развивающих, тренирующих воздействий;
− цикличное построение занятий;
− возрастная адекватность направлений физического воспитания.
Методы, используемые на занятиях:
− словесные методы (рассказ, объяснение, беседа, анализ и обсуждение);
− наглядные методы (визуализация отдельных упражнений и их элементов, просмотр видеоматериалов).
Метод строго регламентированного упражнения является одним из основных, позволяет точно регулировать физическую нагрузку на организм воспитанников, избирательно развивать различные физические качества.
При организации образовательного процесса с воспитанниками дошкольного возраста применяется игровой метод в виде подвижных и спортивных игр. Игровой метод используется в процессе спортивной подготовки не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности.
Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности образовательного процесса.
Методы освоения и регламентации двигательных действий, используемые на занятиях детским фитнесом – переменный непрерывный, серийно-поточный (с минимальными перерывами между различными упражнениями), «круговой» тренировки. Занятия детским фитнесом проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений; как лидер задающий ритм и темп выполняемых упражнений. Музыкальное сопровождение увеличивает эмоциональность занятия, положительные эмоции вызывают стремление выполнять движение энергичнее, что усиливает их воздействие на организм. Музыка используется также как фактор обучения – легче запоминаются движения.
|